Hallo alle miteinander,
Vitamine nehmen kann da wirklich helfen. Vitamine sind wirklich unglaublich wichtig! Ihr solltet wirklich neben einer gesunden Ernährung auf jeden Fall drauf achten, dass ihr keinen Mangel an wichtigen Vitaminen etc ausbildet! Folsäure ist wirklich wichtig, sie wird zu den B-Vitaminen gezählt und ist an der Blutbildung, der Zellteilung und verschiedenen Wachstumsprozessen beteiligt. Folsäure ist ein essenzielles, lebenswichtiges Vitamin.
Einen Mangel erkennt man zum Beispiel daran, dass man oft Schwach oder Müde ist, das Gesicht eine eher blasse Farbe hat, die Zunge rot oder entzündet ist, leichte Reizbarkeit/Stimmungsschwankungen und eine Anfälligkeit für Infekte vorliegt. Mehr Infos darüber könnt ihr hier bei https://www.folsaeuremangel.de/ nachlesen, dort findet ihr alles, was ihr wissen müsst!